Profesionales de la Salud y el Deporte
Feet Help, Corrección al apoyar el pie
¿ Apoyas correctamente los pies?, ¿ te cansas al caminar?.
Diagnostico y Revisión Gratuitos
Según el tipo de persona que eres y qué actividad llevas a cabo, el tratamiento diferirá.
A partir de los 2 años y antes de que el pie del niño se forme hay que revisar anualmente la huella plantar y la forma de caminar.
Un mal apoyo del pie puede originar malformaciones óseas en piernas, en forma de X o curvas, y en columna vertebral, escoliosis.
Lo mas adecuado son plantillas correctoras ya que los huesos del pie aún están en crecimiento y se puede modificar la anatomía. Se usarán plantillas rígidas y semirrígidas. Antes de los tres años no se pondrán plantillas y la corrección será posible hasta los 12 años.
Para los pies delicados y con problemas, plantillas de descarga a medida. El material será blando porque suelen ser pies dolorosos. El objetivo será principalmente aliviar el dolor.
Si apoyas mal el pie tienes alto riesgo de sufrir esguinces de tobillo y rodilla. Con un correcto apoyo lo puedes evitar. Además reducirás el cansancio y le sacarás más rendimiento a tu cuerpo con plantillas de un material especial que amortiguan los golpes .El objetivo será absorver los impactos del pie cuando golpea contra el suelo.
El deportista debe saber qué tipo de pisada tiene para saber no sólo qué clase de plantilla puede llevar si no también para saber qué tipo de zapatilla le es más apropiado. Hay tres tipos de pisada:
- Pisada pronadora: Al impulsarse se apoya más la parte interna del pie ( el pie hace un balanceo hacia adentro, desde la parte externa del talón hasta el dedo gordo). Esta pronación es normal y necesaria, lo que ya no es bueno es una pronación excesiva. Correspondería a una huella plantar de pie plano. Con este tipo de pisada los talones se inclinan hacia el interior y además, la persona tendrá tendencia a padecer dolores en rodillas, espinilla o talón cuando el músculo intenta estabilizar el pie. El tipo de zapatilla a elegir sería un calzado con rasgos de control de movimiento, tienen un refuerzo en la cara interna para limitar el giro del pie hacia ese lado. Se recomienda también a personas con sobrepeso y con pies planos.
- Pisada supinadora: La impulsión se hace principalmente con la parte externa del pie ( el pie realiza un balanceo hacia fuera desde el interior del talón a través del pie hasta el dedo pequeño).Este movimiento no es tan normal. La gente que no puede pronar bien tendrá más dificultades con los deportes tipo atletismo. Correspondería a una huella plantar de pie cavo. Con este tipo de pisada los talones se inclinan ligeramente hacia el exterior debido a que el puente es muy alto. La persona tendrá tendencia a padecer inestabilidad de tobillo, esguinces y dolores varios. El tipo de zapatilla a elegir sería un calzado con mucha amortiguación , mediasuelas blandas y un escaso refuerzo en la zona interior. Recomendado también a personas con pies cavos.
- Pisada neutra: El apoyo al impulsar se hace con toda la extensión de la parte delantera del pie. En este caso, los talones están en línea recta con las pantorrillas y trazan un ángulo recto en relación con el suelo. El tipo de zapatilla a elegir sería un calzado primordialmente estable, con rasgos como las mediasuelas de doble densidad. Recomendado a personas con peso medio y a las que tienen el arco del pie con su curvatura normal.
Zapatos y plantillas especiales para que no causen ningún tipo de rozaduras. Son plantillas de un material blando para evitar el sobreapoyo y por tanto, la posible formación de rozaduras ó heridas que, en el caso del pie diabético, son difíciles de cicatrizar.
